Altı Haftalık Core Antrenmanının Tenis Oyuncularında Servis Hızı ve Belirli Motor Özellikler Üzerine Etkileri

Abstract

Amaç: Bu çalışma, altı haftalık core antrenmanının genç tenis oyuncularında servis hızı, dikey sıçrama, 5m, 10m ve 20m sprint hızları üzerindeki etkilerini belirlemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Yöntem: Çalışmaya, yaşları 13-15 arasında değişen, 10'u erkek ve 10'u kadın olmak üzere toplam 20 tenis oyuncusu gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada, kontrol grubu içermeyen ön test-son test deneysel modeli kullanılmıştır. Katılımcılar, rutin tenis antrenmanlarına ek olarak, altı hafta boyunca haftada üç gün core antrenmanı yapmışlardır. Antrenman öncesi ve sonrası, sporcuların servis hızı ve belirli biomotor özelliklerini belirlemek amacıyla ölçümler ve testler uygulanmıştır. Verilerin istatistiksel analizleri SPSS programı kullanılarak gerçekleştirilmiştir. Bulgular: Normallik gösteren verilerin analizinde eşleştirilmiş örneklem t-testi kullanılmıştır. Çalışma bulgularına göre, genç tenis oyuncularının servis hızı ve dikey sıçrama testlerine ait son test değerleri, ön test değerlerine kıyasla anlamlı derecede yüksek bulunmuştur (p<.05). Öte yandan, 5m, 10m ve 20m hız testlerinde son test değerleri, ön test değerlerine göre anlamlı derecede düşük bulunmuştur (p<.05). Sonuç: Sonuç olarak, genç tenis oyuncularına uygulanan altı haftalık core antrenman programının, servis hızını artırmanın yanı sıra sıçrama ve hızla ilişkili motor özellikleri geliştirdiği tespit edilmiştir. Bu doğrultuda, core antrenman programlarının, yalnızca altı hafta gibi kısa bir süre içinde servis hızını artırarak genel sportif performansı iyileştirmede etkili olabileceği önerilmektedir.