Düzenli Egzersizin Omuz Ağrısı ve Skapular Endurans Üzerine Etkisi

Abstract

Amaç: Serratus anterior ve trapezius kasları, skapulotorasik eklemin en önemli stabilizatörleridir. Bu kasların yetersiz enduransı, nöro- musküler performansta azalmaya neden olabilir. Bu çalışmanın amacı, genç bireylerde düzenli egzersizin skapular kas dayanıklılığı ve omuz ağrısı üzerindeki etkilerini incelemektir. Araçlar ve Yöntem: Bu çalışma kesitsel bir çalışma olarak tasarlandı. Katılımcıların klinik ve sosyodemografik özellikleri oluşturulan sosyodemografik veriler formuyla, skapular kas enduransı Skapular Kassal Endurans testi ile ve omuz ağrısı şiddeti Visual Analog Skalası ile değerlendirildi. Bulgular: Çalışmaya düzenli egzersiz yapan 100 katılımcı (38 kadın, yaş ortalaması 21.37±0.23 yıl) ve sedanter yaşayan 100 katılımcı (5 5 kadın, yaş ortalaması 21.21±0.20 yıl) dahil edildi. Düzenli egzersiz grubu 3.120±2.434 yıl boyunca haftada ortalama 3.110±0.166 gün egzersiz yaptığını bildirmiştir. Katılımcılar, ağrısı olan ve olmayan olarak gruplara ayrıldı. Skapular endurans değerleri, ağrısı olan ve olmayan sedanter grup ile düzenli egzersiz yapan grup arasında karşılaştırıldı. Tüm gruplarda Skapular kassal endurans değerleri, düzenli egzersiz yapan grupta anlamlı derecede yüksek bulundu (p=0.001). Ancak, omuz ağrısı skorları açısından gruplar arasında anlamlı bir farklılık saptanmadı (dinlenme ve aktivite srasında ağrı p=0.925 ve p=0.886). Sonuç: Düzenli egzersizin, skapular kas enduransını artırmada önemli bir rol oynadığı ve ilerleyen yaşlarda omuz problemlerinin önlenmesi açısından erken yaşlarda egzersiz bilincinin yaygınlaştırılması gerektiği sonucuna varılmıştır.